Статья представляет программу тренировок для сушки тела, включающую упражнения на верх тела, ноги и ягодицы, а также круговую тренировку. Описывается, что такое сушка тела, как правильно питаться во время сушки и какие упражнения помогают сжигать жир. В статье также приводятся советы по регулированию калорийности и увеличению мышечной массы для более эффективной сушки.
# Тренировки
Программа четырехдневного сплита для проработки всех мышечных групп раз в неделю. Включает упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Небольшие мышечные группы получают косвенную нагрузку. Бицепс - в день тренировки спины, трицепс - в день тренировки груди, задний пучок дельтоидов - в день тренировки спины, передний - во вторник и пятницу.