Статья представляет программу тренировок для сушки тела, включающую упражнения на верх тела, ноги и ягодицы, а также круговую тренировку. Описывается, что такое сушка тела, как правильно питаться во время сушки и какие упражнения помогают сжигать жир. В статье также приводятся советы по регулированию калорийности и увеличению мышечной массы для более эффективной сушки.